318-321-е сутки изоляции. Запись от 27-30 сентября 2024 года

27 сентября, в момент возвращения в орбитальный модуль, прихватила из санузла ЭУ-50 одноразовые сиденья для унитаза, так как на складе они у нас уже закончились.

Когда оценивали состояние лунного десанта, обнаружили, что не обошлось без синяков. Постоянные переходы через люки дают о себе знать. В НЭК (Наземный экспериментальный комплекс) синяки не редкость, учитывая его планировку и ограниченное пространство.

Отметила про себя, что постоянный контроль показателей в изоляции научил меня лучше разбираться в собственном состоянии. Например, теперь я знаю, как и когда может меняться моя температура, какое у меня утреннее и вечернее давление, знаю не приблизительно, а именно точно. Страшно подумать: за год изоляции благодаря разным методикам мы измеряли своё артериальное давление около 800 раз. Около 780 раз измеряли внутриушную и внутриротовую температуру. Не факт, что человек в обычной обстановке за всю жизнь делает столько измерений.

В этот день мы внезапно получили необычное видео с НП от представителей четвёртого открытого отбора отряда космонавтов Роскосмоса: Анастасии Бурчуладзе, Эльчина Вахидова, Владимира Ворожко, Александра Жеребцова, которые приезжали вместе с другими сотрудниками ЦПК в ИМБП в преддверии работ по методике «Космобот». Будущие космонавты передали нам слова поддержки и пожелали удачи. Было очень приятно и ценно, уверена, мы ещё не раз услышим их имена!

Бытовые вопросы быстро переключили наше внимание. Получили радиограмму от санитарно-гигиенической службы с просьбой предоставить данные о количестве жидкого мыла на складе, так как вопрос со средствами для стирки оставался открытым. Мы сообщили, что жидкого мыла и средств для мытья посуды у нас почти не осталось. Но было достаточно шампуня, и нам прислали рекомендации стирать вещи с его помощью, по 10 мл при средней загрузке.

На следующий день предстоял уже сложный график с методикой бега на активной беговой дорожке и датчиками ФПГ, NIRS от наших турецких коллег. Вечером я расписала на нашей кухонной «доске объявлений», в какие даты, кому и с какого времени нельзя пить кофе, как рекомендовали постановщики.

Достаточно сложно удерживать в голове по всем методикам, когда можно пить кофе, когда можно пить только некрепкий кофе, когда вообще нельзя пить и есть всё кофеиносодержащее, когда нельзя есть всё красящее (и бананы!), когда нельзя есть за час или два, когда нельзя пить горячее за час до исследования. Иногда кто-то что-то забывал. Чтобы это не приводило к конфликтам, решили вывешивать правила на кухне или делать рассылки по локальной почте. Специально обговорили, что к концу изоляции надо относиться друг к другу чуть более снисходительно, так как все люди, и все уже одинаково устали от методик.

С 28 сентября у нас начались тренировки по индивидуальному плану. Всем хотелось немного свободы, и здорово, что хотя бы экспериментально в некоторых методиках это допускается. Каждый должен был выбрать из трёх тренажёров подходящий для себя и мог пользоваться любым протоколом из имеющихся в базе. О времени договаривались между собой: можно было одновременно проводить тренировку на независимой пассивной беговой дорожке и на установке Cosmed. По ситуации, настроению и загруженности я чаще выбирала ходьбу в течение 30 мин в быстром темпе на пассивной дорожке и 30 мин на велоэргометре. 15-минутные тренировки не давали мне ощущения нагрузки, а вот 30 – уже лучше. Такой режим мне очень понравился: тренировки без бега приносили большее удовольствие и положительный эффект.

29 сентября, несмотря на заполненное методиками воскресенье, вечером я нашла-таки время закончить новую творческую работу из остатков материалов. В этот раз это была картинка на основе «экстремальной раскраски», которую брал с собой Юрий (командир экипажа Юрий Чеботарёв). На одной из них был изображён стеклянный ларец в окружении разных драгоценностей и сокровищ, а внутри его был маленький мир: льдина с пингвинами и вода, в которой плавали морские котики. Я раскрасила картинку гелевыми ручками, а затем на двусторонний скотч выкладывала разные ненужные материалы: швейные нитки и мулине, стразы из наборов, кусочки бархата от ёлочных украшений, фольгу, пайетки, элементы новогодней мишуры и дождика. Получилась необычная и яркая аппликация. Что интересно, её сюжет напоминал мне нас в изоляции.

Пингвины, толпящиеся на одной маленькой льдине, – это мы, испытатели. Морские котики в воде, – хоть и милые на вид, но хищники, любящие поохотиться на пингвинов, – это неприятные обстоятельства, которые мы можем здесь переживать. Пингвины должны держаться друг за друга, не позволять кому-то случайно упасть вниз, толкаться или бояться. Стеклянный ларец – это НЭК, потому что здесь мы как за стеклом, на всеобщем обозрении под камерами со всех сторон. А вокруг НЭКа – сокровищница окружающего мира, яркого, контрастного, многообразного и… недоступного для нас.

В общем, для меня творческие занятия в НЭКе точно не просто хобби и бесполезная трата времени. У меня с собой книга «Цвет» доктора наук в области искусства Бетти Эдвардс. В ней нашла цитату Эллиота Эйснера, которая очень созвучна моим мыслям: «Именно эстетическое представляет собой высшую форму интеллектуальных достижений, и именно эстетическое – это природный источник эйфории и той энергии, которая нам нужна, чтобы трудиться, трудиться и трудиться».

30 сентября ко мне наконец-то вернулся аппетит. По нашей программе «Дневник питания» отследила, что без аппетита иногда съедаю не больше 800 ккал в день, и это не очень хорошо в наших условиях и при наших нагрузках. Радует, что этот период миновал.

Помимо возможности вносить данные о съеденном, отслеживания БЖУ и килокалорий, в этой программе есть два опросника. Один из них – по питанию, мы заполняем его каждые 14 дней. В нём 13 вопросов: бывает ли дискомфорт, нравится ли нам больше уединённый или коллективный приём пищи, есть ли потребность в снеках и так далее. Во втором – 35 вопросов на оценку качества жизни, физического и эмоционального состояния. Заполняем его с периодичностью в 28 дней.

По понедельникам продолжаю свою заботу о декоративных растениях. Чтобы более явно отслеживать динамику, собрала с разных фотоаппаратов кадры с ними, сделаю потом коллаж, чтобы видеть, как растения менялись с начала эксперимента. Уже сейчас меня поражает разница между «до» и «после».

Со временем моих подопечных в каюте стало больше. В какой-то момент их было семь. Но потом пришлось сократить численность «сожителей» до пяти, и больше я не выращивала побеги: просто не хватало для всех ёмкостей. С двумя пришлось проститься, так как листья у них побелели и развивались медленно.

Почему у других побегов листья оставались зелёными, а у этих  нет, я не знаю. Вроде условия одинаковые, и если бы это было нарушение фотосинтеза, пострадали бы и остальные тоже. Вычитала, что оказывается даже само растение в ходе обменных процессов выделяет из корней вещества, которые могут приводить к самоотравлению. Кто знает, может, именно с ними это и произошло. Остаётся продолжать наблюдения.

 

СПРАВКА:

Изоляционный эксперимент SIRIUS-23 стартовал 14 ноября 2023 года и продлился ровно 366 суток. Всё это время экипаж из шести добровольцев находился в изоляции, в Наземном экспериментальном комплексе ИМБП РАН, выполняя программу медицинских, биологических, психологических исследований и технических экспериментов. 

Космическое Государство Асгардия во второй раз участвует в длительном изоляционном эксперименте с научной программой «Оценка влияния изоляции как негативного фактора космического полёта на иммунологический, микробиологический статусы и минерально-костный обмен в организме женщины». В экипаже SIRIUS-23 Асгардию представляла врач аллерголог-иммунолог Ксения Орлова.

Участие в изоляционных экспериментах – один из этапов пути к выполнению главной научной миссии Асгардии – рождение первого ребёнка в космосе, что гарантирует бессмертие человеческого рода в случае катастрофы на Земле.

Ещё материалы по теме «Асгардия в SIRIUS-23. Записки из изоляции»:

Зачем терпеть сложности изоляционного эксперимента? Требуется новая мотивация!

«Море спокойствия» - лунная равнина внутри нас. Как её достичь

Врач аллерголог-иммунолог за работой. Изучаем аллергены в гермообъекте