353–362-е сутки изоляции. Запись от 1–10 ноября 2024 года

1 ноября. В принципе, вполне можно начинать подводить итоги: до окончания изоляции – две недели.

Утром некоторых из членов экипажа, в том числе и меня, ожидала шестая сессия метаболической методики, начинался суточный сбор мочи. Всего, по разным исследованиям, за год миссии каждый из нас сдавал утреннюю порцию мочи 14 раз, суточную – 12 раз (у меня и у некоторых был ещё один раз, дополнительный) и фракционный сбор (с интервалами в четыре часа) – шесть раз. В сумме у меня получается 33 эпизода с этим видом анализов.

Помимо когнитивных тестов, дневника конфликтов, опросников, анкеты по питанию, ЭЭГ, «умных шариков», ЛДФ, виртуальной реальности, проведения тестов на активной беговой дорожке, на мне в этот день было ещё подписание пробирок для крови – 88 штук.

Понадобилось подготовить и гематологический анализатор для проведения общего анализа крови по иммунологической методике. Накануне исследования я должна включить аппарат и дождаться его пятиминутной промывки. Для профилактики я делала это каждый месяц, даже когда не было исследований, чтобы реагенты и элементы внутри не засыхали. Затем выключаю геманализатор, он промывается второй раз, пять минут жужжа и булькая. Дополнительно к нему приставлено четыре контейнера с разными жидкостями. В одном из них – изотонический раствор (разбавитель).

Работа аппарата основана на волюметрическом принципе. Из подставленной пробирки с кровью отбирается примерно 300 мкл, которые смешиваются с электролитным раствором (растворителем). Взвесь клеток пропускается через апертуру, рядом с которой проходят два электрода с постоянным током. При прохождении клетки сопротивление между электродами увеличивается, следует небольшое изменение напряжения, соответствующее сопротивлению. Сигнал увеличивается и передаётся на электронную схему. После обработки процессором данные выводятся на экран.

2 ноября, утром, после «Выдыхаемого воздуха» сдала пробы слюны по метаболической и иммунологической методикам. Всего за год для разных исследований мы сдавали слюну 131 раз, из них по методике, в которой сбор слюны проводится каждые два часа, – 70 раз.

4 ноября в стране выходной, но мы продолжаем работать. У нас завершающая батарея психологических тестов. В одном из них 14 утверждений про образ жизни и стремления с восемью вариантами поведения, напротив каждого нужно поставить значение, насколько я с этим согласна. Итого – 112 ответов. Тест позволяет определить мотивацию и идеальные стремления человека.

В следующем тесте восемь пунктов, в каждом проставляю оценку от 1 до 5. Изучается возможность оптимизации психологического климата в коллективе. Затем экспресс-тест на выявление проблем в группе – для проверки, действительно ли наш коллектив является командой.

Четвёртый тест на тревожность, он повторяется у нас в нескольких методиках. Эмоциональное выгорание – способ психологической защиты посредством исключения эмоциональной реакции на психотравмирующие факторы. Помогает экономить внутренний ресурс, но может негативно влиять на работу и коммуникации. И действительно, в длительной изоляции это одна из наиболее важных психологических проблем.

В этот день я организовала финальное обновление для растений в своей каюте. Фикус активно рос. Мы с Юрой (командир экипажа Юрий Чеботарёв) вынимали каждую веточку, промывали корни, обновляли воду, пытались добавить туда удобрения. Горошины с каким-то полезным веществом были слишком твёрдыми, не размокали в воде, и Юра придумал раздавливать их плоскогубцами, содержимое вымывать в ёмкость, оболочку убирать. А ещё командир помог установить дополнительные алюминиевые подвесы. Вся эта работа заняла немало времени. Юра очень помогал мне с растениями в течение всей изоляции, за что я ему невероятно признательна.

Где-то с середины октября фикус захватил уже обе стены на кухне: на одной – благодаря полотенцам, а на другой – я закручивала новые побеги вокруг бечёвки, которую повесили для праздников от одного угла до другого. Лиана умудрилась зацепиться за настенный календарь, перелезть его и доползти до зеркала, где тоже потребовалось добавить тканевую основу.

Когда непоседливые молодые побеги выбирали неудачное направление, я корректировала их с помощью деревянных палочек, сдвигая куда нужно. Дожидалась, когда веточка прорастёт на необходимом уровне, и убирала палочку. В этот период опрыскивать полотенца мне уже было непросто, ветки были под потолком, сложно было дотягиваться, да ещё при этом без устали работать пульверизатором. И тут снова помог Юра.

5 ноября, утром, я решила заплести косички. Волосы уже отросли настолько, что можно было делать разные причёски. У меня самой выходило не очень хорошо, и я попросила Олю (исследователь Ольга Мастицкая), которая частенько делала интересные варианты для себя и Лики (бортинженер Анжелика Парфёнова). Под её руками получились очаровательные двойные косички.

Можно сказать, что мой личный эксперимент над волосами завершается успешно: целый год я не пользовалась расчёской. Ни разу. Даже не баркодировала её со склада. Смогла доказать самой себе, что в чрезвычайных условиях можно обойтись минимумом вещей, отказавшись от всего лишнего. Расчёска может быть лишней, если структура волос позволяет.

Днём получили радиограмму про предстоящий выход из изоляции, порядок и тайминг брифинга. А ещё нас спрашивали о пожеланиях для первого ужина в обсервации. Написала, что буду рада любому мясу, овощному салату и жареной картошке или тушёным кабачкам. Правда, жареную картошку, скорее всего,  не дадут. Адаптировать к обычной «земной» еде нас будут постепенно, на период обсервационных исследований питание предполагается диетическое. Но попытаться стоило – вдруг повезёт!

Не раз за изоляцию мне вспоминались любимые с детства пельмени со сметаной. Потребовался всего лишь год, чтобы запросы на изысканные деликатесы откатились до обычных пельменей. На самом деле, я и вправду буду рада абсолютно любой еде, лишь бы она отличалась от изоляционной. Совершенно точно в ближайшее время мне не захочется пюре, риса, гречки и любых консервов. Но решила для себя, что не стану при первой возможности скупать и есть всё подряд. Каким бы желанным ни казалось содержимое полок магазинов, это ложный путь. Если чего и удалось добиться от себя в изоляции, так это скромности запросов и чувства меры.

На «свободе» продолжу соблюдать правило разгрузочных дней – они на самом деле очень помогают и облегчают выбор. В эти дни мне можно только определённые продукты. Сейчас каждую неделю с нетерпением жду дней, когда точно знаю, что буду есть. Муки выбора слишком тяготят, зачастую делать его просто не хочется.

К изоляционной еде выработалось полное равнодушие. Если раньше пыталась что-то придумать, чтобы сделать повкуснее, то на текущем этапе уже всё равно. Просто нужно в себя что-то затолкать, чтобы была энергия. Это монотонное отсутствие аппетита и кулинарной фантазии оживляли только «вкусняшки» от членов экипажа.

Интересно, что радиограммы от постановщиков приходят нам всё реже. Видимо, там уже уверены, что мы всё знаем наизусть. Накануне методик нам сообщали какие-то вводные: когда очередная сессия, где взять оборудование и расходники, как сохранять данные, куда выгружать, порядок действий, важные правила (например, что нельзя пить кофе в этот день), предупреждали об изменениях, если они были. За весь период эксперимента мы получили чуть больше 1500 радиограмм.

Например, по манере письма от руководителя дежурной бригады, я уже могла угадать, кто сегодня с нами. У каждого был свой «авторский» стиль. Кто-то всегда добавлял «коллега» в конце обращения, кто-то называл меня по имени, кто-то писал «здравствуйте». В изоляции начинаешь обращать внимание даже на такие мелочи.

6 ноября у нас проходило последнее психологическое исследование «Гомеостат». Кстати, его проводили ещё в 1967 году при отборе экипажа для первой годовой изоляционной миссии «Год в звездолёте». В своём дневнике Андрей Божко рассказал про эту методику и процитировал психолога Ф. Горбова: «Группа – это не арифметическая сумма индивидуумов, скорее новый, единый организм со своими законами развития и жизни».

А ведь и правда, если рассматривать каждого из нас, человеков, по отдельности, то все мы классные, умные ребята. А вот как мы поведём себя, когда соберёмся вместе, – большой вопрос. Как мы будем подстраиваться и перестраиваться в навязанном нам коллективе? Именно эти аспекты и изучает данная методика на протяжении вот уже 57 лет.

7 ноября подъём у меня был в 6:15. Плотный график, поэтому стоматологическую методику провожу раньше. После завтрака – когнитивные тесты. Всего за изоляцию мы сделали их 262 раза.

8 ноября снова ранний подъём – для медконтроля с отбором мазков. Ещё мы с Юрой в этот день дежурили. Решили не менять установленный в октябре порядок дежурств до конца изоляции.

Накрывая на стол, обнаружила, что закончились бумажные носовые платки, которые мы использовали в качестве салфеток. Бумажные полотенца для этого жестковаты и больше пригодятся для других бытовых нужд. Вспомнила, что у нас ещё остались разные сервировочные праздничные салфетки. Разрезала их пополам для большего удобства. Порадовалась, что они добавят красок в наши финальные трапезы.

Вечером меня ожидала мойка санузлов. Дома, в обычной суетливой жизни, мы моем сантехнику, зеркало и стены туалета в среднем раз в неделю, за год накопится плюс-минус 52 раза. В нашем гермообъекте, с учётом предъявляемых к нему гигиенических требований, это происходит каждый день. При наличии трёх санузлов, даже несмотря на посменные дежурства, получается, что каждый из нас в течение года мыл туалет около 360 раз.

9 ноября я проводила подготовку к финальному «Основному обмену»: 84 пробирки на шестерых. Подсчитала, что за всю изоляцию подписала 2050 пробирок для венозной крови. Подумала о том, что, возможно, для следующих миссий было бы неплохо придумать систему с наклейками, как в амбулаторной практике. Печатать наклейки с номером испытателя и шифром методики, а дату можно вбивать дополнительно. В моём случае на подготовку каждый раз уходило час-полтора времени.

10 ноября, до завтрака, у меня началась методика «Эектрогастроэнтерография», проводимая в течение 24 часов. Лика ассистировала: помогла установить пять электродов, включить спланхограф, подвешенный у меня поясе на специальной портупее. С ним мне придётся ходить сутки, отмечая на пульте «события» и параллельно заполняя там же специальный бумажный бланк: приём пищи, голод, боль в животе, посещение туалета, сон и прочее.

Исследование позволяет оценивать функциональное состояние желудочно-кишечного тракта по частотным величинам накожной электрической активности. За год изоляции могли произойти изменения из-за гиподинамии, консервированного питания, стресса, смещения суточных ритмов, факторов среды НЭКа. Процедура похожа на суточное хождение с холтером, которое было у нас в период отбора. Но спланхограф в два раза больше и тяжелее. Сомневалась, получится ли с ним нормально спать. Но в целом приспособиться удалось. Сплю на боку, он просто скатывался и особо не мешал. А вот электроды… Это один из факторов, которые здесь вызывают наибольшее моральное и физическое истощение.

За год для выполнения семи разных методик каждый из нас выдержал на себе в разное время в общей сложности примерно 545 электродов. Их клейкая основа к концу изоляции почти у всех вызывала дискомфорт и раздражение кожи, учитывая, что душ всего раз в неделю. С каждым разом снимать их всё болезненнее. Поэтому мне практически безразличен тяжёлый аппарат, но электроды буквально въедаются в кожу. Так что заснуть толком так и не удалось.

 

 

СПРАВКА:

Изоляционный эксперимент SIRIUS-23 стартовал 14 ноября 2023 года и продлился ровно 366 суток. Всё это время экипаж из шести добровольцев находился в изоляции, в Наземном экспериментальном комплексе ИМБП РАН, выполняя программу медицинских, биологических, психологических исследований и технических экспериментов. 

Космическое Государство Асгардия во второй раз участвует в длительном изоляционном эксперименте с научной программой «Оценка влияния изоляции как негативного фактора космического полёта на иммунологический, микробиологический статусы и минерально-костный обмен в организме женщины». В экипаже SIRIUS-23 Асгардию представляла врач аллерголог-иммунолог Ксения Орлова.

Участие в изоляционных экспериментах – один из этапов пути к выполнению главной научной миссии Асгардии – рождение первого ребёнка в космосе, что гарантирует бессмертие человеческого рода в случае катастрофы на Земле.

 

Ещё материалы по теме «Асгардия в SIRIUS-23. Записки из изоляции»:

Испытатель Асгардии выбирает Энцелад

Первый в истории годовой изоляционный эксперимент и SIRIUS-23: сравнивает испытатель Асгардии

Как участники изоляционного эксперимента SIRIUS-23 отмечали День основания Асгардии